Este proyecto pretende continuar un estudio iniciado en España el 6 de marzo de 2020 (una semana antes del inicio de Estado de Alarma por COVID-19) desde la UNED, para identificar variables psicológicas y conflictos cognitivos que facilitan o dificultan la adquisición y mantenimiento de hábitos saludables en personas interesadas en mejorar sus hábitos de salud. El estudio fue realizado durante la situación de confinamiento y estado de alarma, a una muestra inicial de 400 sujetos, y se pretende conseguir una muestra similar para replicar dicho estudio en situación fuera del estado de alarma. Para ello, se reclutará una muestra de voluntarios españoles que quieran incorporar hábitos de vida saludables. A estos voluntarios se les monitorizará, de manera similar a como se realizó durante el estado de confinamiento y estado de alarma, durante tres meses en su evolución personal, en la adquisición de 12 consejos sobre alimentación y actividad física emanados del documento de la OMS (2004). Junto al registro inicial de datos de variables demográficas y psicológicas, los participantes registrarán su alimentación, actividad física, ejercicio y horas de sueño, entre otras variables.