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Bienvenido al espacio de estrategias y recursos psicológicos, un lugar creado para acompañarte en el cuidado de tu salud emocional y el bienestar integral.

Este es un espacio de divulgación. Aquí encontrarás herramientas útiles que te ayudarán a gestionar mejor tus emociones, afrontar dificultades y mejorar tu calidad de vida. Explora nuestros contenidos y descubre cómo pequeños cambios pueden generar un impacto positivo en tu día a día.

 

Conocer la diferencia entre la tristeza y la depresión. ¿Cuándo pedir ayuda profesional?

 

 

Consejos prácticos para mejorar tu descanso: Higiene del sueño

 

 

 

Pensamientos intrusivos y rumiaciones: técnica de Parada de pensamiento

 

 

 

Reconectar con el presente y calmar la ansiedad: Técnica de los cinco sentidos

 

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