Explorando la terapia de grupos: Un camino hacia el bienestar psicológico
La psicoterapia de grupos es una modalidad terapéutica que combina los principios de la terapia individual con el poder transformador de la interacción interpersonal. Este enfoque terapéutico reconoce que nuestras experiencias y conflictos se ven configurados, moldeados y afectados por nuestras relaciones con los demás. Al participar en un grupo terapéutico, las personas tienen la oportunidad de explorar sus patrones de comportamiento, emociones, cogniciones y relaciones interpersonales en un entorno seguro y de apoyo. En esta entrada de blog, vamos a sumergirnos en los fundamentos de la terapia de grupos y explorar cómo puede fomentar el crecimiento personal y bienestar psicológico.
La esencia de la terapia de grupos
La terapia de grupos se basa, en los principios de la psicoterapia, en gran medida centrados en la comprensión de los procesos mentales inconscientes y su influencia en nuestra forma de comportarnos y relacionarnos con los demás. Utiliza conceptos derivados del psicoanálisis, entre otros, y sus objetivos principales son el bienestar psicológico, la mejora de las relaciones interpersonales y el desarrollo y crecimiento personal. Presta especial atención a descubrir los patrones de pensamiento, las emociones inhibidas y los conflictos que pueden estar afectando negativamente a nuestra vida.
Sin embargo, a diferencia de la terapia individual, la terapia de grupos aprovecha el poder de la interacción social para desencadenar un proceso de cambio. Después de todo, las personas crecen y se desarrollan en contextos grupales (familia, escuela, trabajo, etc.) y es de esperar, por tanto, que sus problemas individuales se manifiesten en un contexto relacional (Bernan, 2010). Así, la terapia de grupos reproduce algunas de las características de estos contextos, con la diferencia de que el grupo proporciona un entorno seguro y de apoyo, donde los participantes pueden compartir sus experiencias, pensamientos y sentimientos de manera abierta y confiada.
A través de esta interacción grupal, surgen dinámicas y relaciones que reflejan aspectos de la vida cotidiana, permitiendo así la exploración y resolución de problemas relacionales y la adquisición de nuevas habilidades interpersonales. Adquieren especial relevancia en este proceso la cohesión grupal y la interrelación (Yalom y Leszcz, 2005)
Beneficios de la terapia de grupos
La terapia de grupos puede ser de utilidad para la gran mayoría de las personas y en especial para las personas con problemas de relación o en las que su estructura psicológica y comportamental afecta a sí mismas y a otras personas. Por tanto, no es necesario tener problemas psicológicos graves para poder beneficiarse de la misma (Gabbard, 2014; Rodriguez-Zafra y Gil-Escudero, 2022).
Lopez-Yarto (2002) mencionaba alguno de los beneficios que podemos encontrar en esta modalidad de psicoterapia:
- Apoyo y comprensión mutua: Al participar en un grupo terapéutico, las personas pueden encontrar un sentido de pertenencia y comprensión por parte de personas que están atravesando situaciones similares. Esta experiencia de apoyo mutuo puede generar una sensación de alivio y disminuir la sensación de aislamiento emocional. En este sentido cada miembro es a su vez paciente y agente terapéutico.
- Reflexión y autoconciencia: La terapia de grupo se centra en explorar los patrones conscientes y subconscientes y las dinámicas relacionales que influyen en tu vida. Al compartir tus experiencias y escuchar las de los demás, puedes ganar una mayor comprensión de tus propios pensamientos, sentimientos y comportamientos. Al compartir los mismos miedos, preocupaciones y sentimientos lo que le pasa a uno pasa a ser un suceso universal del grupo.
- Retroalimentación y perspectivas diversas: En un grupo, cada participante aporta su propia perspectiva y conocimiento, lo que enriquece el proceso terapéutico. La retroalimentación y los diferentes puntos de vista pueden ayudar a las personas a obtener nuevas ideas, considerar diferentes enfoques y ampliar su forma de pensar.
- Exploración de patrones interpersonales: La dinámica grupal brinda una oportunidad única para observar y explorar los patrones de relación que se replican en diferentes contextos. A través de la interacción con otros miembros del grupo, los participantes pueden identificar y comprender cómo sus propias actitudes y comportamientos influyen en las relaciones interpersonales.
- Desarrollo de habilidades sociales: La terapia de grupo proporciona un espacio seguro para practicar habilidades sociales y relacionales. A medida que te involucras con los demás en el grupo, tienes la oportunidad de mejorar tus habilidades de comunicación, empatía, resolución de conflictos y establecimiento de límites saludables. Estas habilidades son transferibles a tus relaciones fuera del grupo y pueden tener un impacto positivo en tu vida cotidiana.
- Autenticidad y cohesión: Al compartir de manera abierta y honesta en un entorno seguro, los participantes pueden fortalecer su sentido de identidad y empoderamiento personal. La terapia de grupo fomenta la autenticidad y la expresión genuina de las emociones, permitiendo a las personas conectarse más plenamente consigo mismos y con los demás.
- Ahorro económico: La terapia de grupo suele ser más asequible que la terapia individual, lo que la convierte en una opción atractiva para aquellos que desean beneficiarse de recibir terapia, pero tienen restricciones financieras. Además, al compartir la experiencia terapéutica con otros participantes, puedes obtener una riqueza de aprendizaje a través de sus historias y desafíos, lo que potencia aún más el valor de la terapia grupal.
En conclusión
La terapia de grupos ofrece un espacio valioso para la exploración personal y el bienestar psicológico. A través de la interacción grupal y la comprensión de los procesos psicológicos subyacentes, esta forma de terapia nos invita a profundizar en nuestra propia psique y a desarrollar relaciones más saludables con los demás. Si estás buscando una forma de terapia que combine la comprensión individual con el poder de la interacción social, la terapia de grupos puede ser la opción adecuada para ti.
Si estás interesado/a en explorar esta fascinante modalidad terapéutica y descubrir el potencial transformador que puede ofrecer para tu crecimiento personal y bienestar emocional, puedes ponerte en contacto con el Servicio de Psicología Aplicada (SPA) de la UNED escribiendo a spa@psi.uned.es para solicitar información. Actualmente están funcionando dos grupos de terapia de grupos (uno en modalidad online y otro presencial). Ambos grupos están abiertos a sumar nuevos participantes cuando lo deseen y con una duración indefinida.
Referencias
Berman, E. (2010). The patient is part of a family [El paciente es parte de una familia]. En R. F. Summers y J. P. Barber (Eds.), Psychodynamic Psychotherapy: A Guide to Evidence-Based Practice(pp. 291-310). Guilford.
Gabbard, G. O. (Ed.). (2014). Textbook of psychotherapeutic treatments. American Psychiatric Publishing.
López-Yarto E. (2002). Terapia de grupo o terapia en grupo. Aperturas psicoanalíticas: Revista de psicoterapia, 10. https://www.aperturas.org/articulo.php?articulo=0000193
Rodríguez-Zafra, M. y Gil Escudero, G. (2022). Psicoterapia psicodinámica y psicoterapia de grupo: Conceptos e intervenciones terapéuticas. Revista de Psicoterapia, 33(121), 27-40. https://doi.org/10.33898/rdp.v33i121.1118
Yalom, I. D. y Leszcz, M. (2005). The theory and practice of group psychotherapy. Basic Books.
Autor: Ricardo Megías Cebrino.
Terapeuta del Servicio de Psicología Aplicada (UNED).