{"id":4107,"date":"2026-06-23T11:03:35","date_gmt":"2026-06-23T11:03:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uned.es\/mbc\/?p=4107"},"modified":"2026-06-23T11:28:22","modified_gmt":"2026-06-23T11:28:22","slug":"la-culpa-invisible-de-las-madres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uned.es\/mbc\/2026\/06\/23\/la-culpa-invisible-de-las-madres\/","title":{"rendered":"LA CULPA INVISIBLE DE LAS MADRES"},"content":{"rendered":"\t\t
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Hay madres que sienten culpa por aspectos concretos de la crianza, pero muchas veces\nla culpa va m\u00e1s all\u00e1 de situaciones aisladas. Puede acabar convirti\u00e9ndose en una\nsensaci\u00f3n constante de no estar llegando a todo o de no ser suficiente<\/STRONG><\/P>\n

A veces aparece al compararse con otras madres. Otras veces nace de expectativas muy\naltas sobre c\u00f3mo \u201cdeber\u00eda\u201d vivirse la maternidad. Y en muchas ocasiones surge\nsimplemente porque cuidar de un beb\u00e9 mientras se intenta sostener el resto de la vida\nresulta profundamente exigente y agotador.<\/P>\n\n

Algunas mujeres incluso sienten culpa por emociones que consideran inaceptables:\nechar de menos su vida anterior, necesitar algo de espacio, sentirse sobrepasadas o no\ndisfrutar cada momento como imaginaban.<\/P>\n\n

Sin embargo, experimentar ambivalencia emocional durante la maternidad no significa\nquerer menos a un hijo. Significa ser humana.<\/P>\n\n

Desde la salud mental perinatal sabemos que una maternidad emocionalmente sana no\nimplica estar siempre feliz, paciente o disponible. Implica poder transitar emociones\ncomplejas sin sentirse constantemente juzgada por ellas.<\/P>\n\n

El problema aparece cuando la culpa deja de ser puntual y se convierte en la manera\nhabitual de relacionarse con una misma.<\/STRONG> Muchas madres viven en un estado de\nautoevaluaci\u00f3n constante: si lo est\u00e1n haciendo bien, si deber\u00edan poder m\u00e1s, si otras\nmujeres lo llevan mejor, si est\u00e1n fallando a sus hijos o a su pareja\u2026<\/P>\n\n

Con el tiempo, esta din\u00e1mica puede generar: ansiedad, agotamiento emocional,\nsensaci\u00f3n de insuficiencia, hiperexigencia y s\u00edntomas depresivos.<\/P>\n\n

Adem\u00e1s, la culpa suele empujar a muchas mujeres a ocultar su malestar. Y cuanto\nmenos espacio hay para expresar lo que ocurre, m\u00e1s solitario puede volverse el\nsufrimiento.<\/P>\n\n

\u00bfQu\u00e9 puede ayudar?<\/H5>\n<\/P>Aunque la culpa materna es frecuente, no significa que deba normalizarse hasta el punto\nde convivir permanentemente con ella.<\/P>\n\n

A veces ayuda empezar por algo aparentemente sencillo: revisar la manera en que una\nmadre se habla a s\u00ed misma.<\/P>\n\n

Muchas mujeres atraviesan la maternidad desde una autoexigencia que jam\u00e1s aplicar\u00edan\na otra persona a la que quieren. Se piden paciencia infinita, disponibilidad constante y\ncapacidad para llegar a todo en un momento vital que, precisamente, suele implicar\ncansancio, vulnerabilidad y cambio.<\/P>\n\n

Tambi\u00e9n puede ser importante:<\/P>\n

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  • Compartir c\u00f3mo una se siente con personas de confianza.\n
  • Reducir la comparaci\u00f3n constante. Cada maternidad es \u00fanica y solo vemos la\nparte de cada una que quiere mostrar.\n
  • Aceptar que cuidar y sentirse cansada pueden coexistir.\n
  • Entender que necesitar descanso, ayuda o espacio propio no es incompatible con\nquerer profundamente a un hijo y ser una buena madre.<\/LI>\n<\/UL>\n\n

    Solicitar apoyo psicol\u00f3gico cuando el malestar es intenso o persistente tambi\u00e9n forma\nparte del cuidado. Y quiz\u00e1 una de las formas m\u00e1s importantes de cuidar la salud mental\nperinatal sea empezar a hablar, sin culpa, de todo aquello que tantas mujeres viven en\nsilencio.<\/P>\n

    Porque detr\u00e1s de muchas madres que parecen poder con todo, hay mujeres agotadas\nintentando sostenerse mientras sienten que deber\u00edan poder un poco m\u00e1s.<\/p>\n

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    Isabel Santos Carrasco\n

    Psiquiatra\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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