{"id":3131,"date":"2021-10-29T08:59:21","date_gmt":"2021-10-29T08:59:21","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uned.es\/mbc\/?p=3131"},"modified":"2023-03-23T13:14:00","modified_gmt":"2023-03-23T13:14:00","slug":"vuelta-al-trabajo-tras-la-maternidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uned.es\/mbc\/2021\/10\/29\/vuelta-al-trabajo-tras-la-maternidad\/","title":{"rendered":"Vuelta al trabajo tras la maternidad"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3131\" class=\"elementor elementor-3131\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5cf86b2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5cf86b2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-19d0803\" data-id=\"19d0803\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\r\n\r\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac09e7d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ac09e7d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><em>Ana Heredia<\/em><\/h5><hr \/><h5>La <strong>reincorporaci\u00f3n al trabajo<\/strong> tras la baja maternal requiere de una adaptaci\u00f3n log\u00edstica por parte de la familia. Adem\u00e1s, en el caso de muchas mujeres, se da un <strong>proceso emocional complejo<\/strong>, donde las emociones encontradas son las protagonistas.<\/h5><h5>Esta adaptaci\u00f3n f\u00edsica y psicol\u00f3gica no es un proceso f\u00e1cil, pero la realidad es que es <strong>muy com\u00fan que resulte todo un reto<\/strong>. Por ello, esperamos que estas l\u00edneas te resulten interesantes y sean de ayuda en esta transici\u00f3n.<\/h5><h4>Mezcla de emociones<\/h4><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3145 size-medium\" title=\"mujer dando un beso a su hija que est\u00e1 con los ojos cerrados\" src=\"https:\/\/blogs.uned.es\/mbc\/wp-content\/uploads\/sites\/31\/2021\/10\/despedida-300x213.jpg\" alt=\"Vuelta al trabajo tras la maternidad\" width=\"300\" height=\"213\" \/><\/p><p>Cuando <strong>se va acercando el momento de reincorporarse al trabajo<\/strong> pueden aparecer a la vez la ilusi\u00f3n por la vuelta a la actividad laboral y la ansiedad y culpa por separarse del beb\u00e9 y enfrentarse a la nueva rutina.<\/p><p>Es l\u00f3gico que aparezca <strong>ansiedad ante lo desconocido<\/strong> cuando piensas en dejar a tu beb\u00e9 al cuidado de otra persona o en si ser\u00e1s capaz de manejar esta nueva rutina, es decir, de conciliar. Para lidiar con esta emoci\u00f3n, primero respira hondo y recuerda que tu beb\u00e9 estar\u00e1 bien y si por alg\u00fan motivo te necesitan se pondr\u00e1n en contacto contigo.<\/p><p>Si dudas sobre tus habilidades en el trabajo despu\u00e9s de esta pausa, <strong>date tiempo para ponerte al d\u00eda<\/strong>. No has olvidado como hacerlo y probablemente solo necesites algunos d\u00edas para realizar los ajustes necesarios y sentirte m\u00e1s segura.<\/p><pre><strong><span style=\"color: #3366ff;font-size: 25px\"><em>Junto con la ilusi\u00f3n puede aparecer\u00a0la culpa por querer volver. Esta emoci\u00f3n puede surgir como consecuencia de pensamientos como\u00a0\u201cno deber\u00eda sentirme bien, soy una mala madre\u201d<\/em><\/span><\/strong><\/pre><p>Como coment\u00e1bamos al inicio, las emociones m\u00e1s desagradables pueden mezclarse con otras como la <strong>ilusi\u00f3n por volver<\/strong>. <strong>Disfruta de este momento<\/strong>, de tu trabajo, tus compa\u00f1eros, de salir de casa y conc\u00e9ntrate lo m\u00e1ximo posible cuando est\u00e9s en ello.<\/p><p>Junto con la ilusi\u00f3n puede aparecer <strong>la culpa por querer volver<\/strong>. Esta emoci\u00f3n puede surgir como consecuencia de pensamientos como <strong>\u201cno deber\u00eda sentirme bien, soy una mala madre\u201d<\/strong>. Recuerda que ser una buena madre no est\u00e1 relacionado con c\u00f3mo te sientas en cada momento y por supuesto, qu\u00e9 sentir ilusi\u00f3n por retomar un \u00e1rea importante para ti es completamente normal. <strong>Se compasiva contigo misma, lo est\u00e1s haciendo bien<\/strong>.<\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3165 alignleft\" src=\"https:\/\/blogs.uned.es\/mbc\/wp-content\/uploads\/sites\/31\/2021\/10\/young-woman-791849_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/blogs.uned.es\/mbc\/wp-content\/uploads\/sites\/31\/2021\/10\/young-woman-791849_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.uned.es\/mbc\/wp-content\/uploads\/sites\/31\/2021\/10\/young-woman-791849_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/blogs.uned.es\/mbc\/wp-content\/uploads\/sites\/31\/2021\/10\/young-woman-791849_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogs.uned.es\/mbc\/wp-content\/uploads\/sites\/31\/2021\/10\/young-woman-791849_1280-272x182.jpg 272w, https:\/\/blogs.uned.es\/mbc\/wp-content\/uploads\/sites\/31\/2021\/10\/young-woman-791849_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p><p>Separarse del beb\u00e9 por primera vez tambi\u00e9n puede ocasionar un sentimiento de tristeza. <strong>Perm\u00edtete llorar o expresar lo que sientes<\/strong>. Se trata de un proceso y pasar\u00e1, mientras tanto <strong>normaliza tus emociones<\/strong>.<\/p><h4>Expectativas y planificaci\u00f3n<\/h4><p>Es probable que durante tu embarazo hayas pensado en c\u00f3mo te gustar\u00eda que fuese tu nueva vida. Ahora que eres mam\u00e1, es el momento de <strong>revisar tus prioridades<\/strong> pensando en ti, en tu beb\u00e9 y en las necesidades que pod\u00e1is tener a nivel familiar. De esta forma, aunque a veces resulte complejo, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil<strong> encontrar el equilibro<\/strong>. Si sientes que lo que ten\u00edas en mente no encaja con lo que necesitas ahora, no dudes en permitirte este cambio de opini\u00f3n y trasladarlo a quien sea necesario.<\/p><p><strong>Puede ser de gran ayuda planificar en pareja<\/strong> (si la tienes) con antelaci\u00f3n los horarios, el cuidado del beb\u00e9, la lactancia\u2026, y por ejemplo tomar contacto con el entorno de trabajo antes del primer d\u00eda. Incluso que, en la medida de lo posible, tanto t\u00fa como tu beb\u00e9 <strong>comenc\u00e9is esta nueva rutina de forma gradual<\/strong>.<\/p><h4>Apoyo emocional y log\u00edstico<\/h4><p>Como coment\u00e1bamos al inicio, la mezcla de emociones ser\u00e1 con el tiempo menos intensa y te sentir\u00e1s m\u00e1s segura en esta etapa. Precisamente porque se trata de un proceso, <strong>no olvides cuidar de ti<\/strong>. Puedes hablar con otras madres en tu situaci\u00f3n y expresar como te sientes para <strong>recibir apoyo emocional<\/strong>. Puedes pedir la ayuda log\u00edstica que necesites a tu entorno. Y si sientes que la situaci\u00f3n te desborda siempre est\u00e1 la opci\u00f3n de<strong> acudir a la ayuda profesional<\/strong> para que pueda guiarte y acompa\u00f1arte en este proceso.<\/p><p>Volver al trabajo tras la baja maternal puede ser todo un reto, pero con estos consejos y el apoyo necesario puede conseguirse. Mucho \u00e1nimo para esta nueva etapa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ana Heredia La reincorporaci\u00f3n al trabajo tras la baja maternal requiere de una adaptaci\u00f3n log\u00edstica por parte de la familia. Adem\u00e1s, en el caso de muchas mujeres, se da un proceso emocional complejo, donde las emociones encontradas son las protagonistas. 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