{"id":3585,"date":"2018-09-11T10:15:41","date_gmt":"2018-09-11T09:15:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/?p=3585"},"modified":"2018-09-11T10:24:53","modified_gmt":"2018-09-11T09:24:53","slug":"la-vuelta-al-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/la-vuelta-al-trabajo\/","title":{"rendered":"LA VUELTA AL TRABAJO"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-3587 alignleft\" src=\"http:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-content\/uploads\/sites\/103\/2018\/09\/trabajo.jpg-300x215.png\" alt=\"\" width=\"260\" height=\"186\" srcset=\"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-content\/uploads\/sites\/103\/2018\/09\/trabajo.jpg-300x215.png 300w, https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-content\/uploads\/sites\/103\/2018\/09\/trabajo.jpg-768x551.png 768w, https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-content\/uploads\/sites\/103\/2018\/09\/trabajo.jpg-1024x735.png 1024w, https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-content\/uploads\/sites\/103\/2018\/09\/trabajo.jpg-624x448.png 624w\" sizes=\"(max-width: 260px) 100vw, 260px\" \/>Ya se han acabado las vacaciones y toca volver\u2026 La vuelta a veces es dura, pero siempre podemos poner algo de nuestra parte para conseguir que la vuelta no se convierta en una interminable cuesta arriba.<\/p>\n<p>Para intentar que nuestro \u00e1nimo no se venga abajo al regreso de las vacaciones es muy importante retomar la vuelta al trabajo con una actitud positiva y con visi\u00f3n de reencuentro con la normalidad.<\/p>\n<p><strong><u>O<\/u><\/strong><strong><u>s damos una serie de consejos para ayudaros a conseguirlo:<\/u><\/strong><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><u>Retorno progresivo:<\/u> Para minimizar el choque con la desconexi\u00f3n vacacional y la ansiedad de retomar todo de golpe, en la medida de lo posible, reincorp\u00f3rate paulatinamente: media jornada, retomar a mitad de semana.<\/li>\n<li><u>Ponte al d\u00eda<\/u><u>:<\/u> Que tus compa\u00f1eros te cuenten en qu\u00e9 punto est\u00e1n las cosas puesto que ayuda a clarificar antes la incertidumbre y a agilizar el proceso de adaptaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong><u>Organizarse y Priorizar:<\/u><\/strong> <strong>Establece prioridades<\/strong> e intenta <strong>estimar los tiempos<\/strong> que te suele llevar cada cosa para no saturar tu planificaci\u00f3n de tareas. Debes <strong>aprender a saber cu\u00e1les son tus l\u00edmites e informar con tiempo si hay algo a lo que no llegas para ver si es posible, o no, posponerlo, si hay que delegarlo..<\/strong>.<\/li>\n<li><strong><u>Aprende a delegar:<\/u><\/strong> Es fundamental para tu productividad aprender a delegar con eficacia parte de tus compromisos. Delegar en estos tiempos deber\u00eda ser una obligaci\u00f3n asumida con naturalidad. Sin embargo, cuesta mucho recurrir a ella, sobre todo bien y con eficacia. Delegar es mucho m\u00e1s que el simple hecho de transferir trabajo a otra persona, es otorgar una funci\u00f3n y una responsabilidad para que otro lo ejerza en tu lugar o en tu representaci\u00f3n. Una advertencia: No todo puede ser delegado y debes saber cu\u00e1ndo y a qui\u00e9n y los controles para cerciorarte que todo se ha hecho correctamente.<\/li>\n<li><u>Establece l\u00edmites:<\/u> Esto es algo a practicar durante todo el a\u00f1o. Aprende a poner l\u00edmites y optimizar el tiempo de trabajo. Trata de ser productivo durante tu jornada laboral.<\/li>\n<li><u>Date descansos:<\/u> El nivel concentraci\u00f3n y rendimiento sigue una curva: Se incrementa progresivamente hasta llegar a un periodo de concentraci\u00f3n m\u00e1ximo, para luego reducirse progresivamente debido al efecto de la fatiga. Por ello, es recomendable empezar con las tareas m\u00e1s rutinarias para pasar a lo que exige m\u00e1s recursos, terminando por tareas menos exigentes. Introduce descansos de duraci\u00f3n suficientemente para relajarte y recuperar energ\u00eda. Escucha a tu cuerpo. Un descanso a tiempo nos ayuda a ser m\u00e1s productivos y llevar la jornada con mayor relax y mejor actitud.<\/li>\n<li><u>Personaliza tu lugar de trabajo y s\u00e9 ordenado:<\/u> Dale un toque personal. As\u00ed mismo, tener el entorno de trabajo ordenado ayuda a rendir mejor, ahorra tiempo a las tareas y aporta m\u00e1s tranquilidad.<\/li>\n<li><u>Disfruta de tu tiempo libre:<\/u> Ya no estamos de vacaciones pero se trata de hacer que la vuelta no suponga una \u201ccondena\u201d. Podemos y debemos seguir buscando momentos de disfrute diarios. Hacer actividades y planes que nos entretengan, relajen y ayuden a desconectar al salir del trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>\u201cSobre aquello que no puedes cambiar, cambia tu actitud en c\u00f3mo afrontarlo. Tu actitud est\u00e1 en tu mano\u201d<\/em><\/strong><script><\/p>\n<p><\/script><script><\/script><script><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya se han acabado las vacaciones y toca volver\u2026 La vuelta a veces es dura, pero siempre podemos poner algo de nuestra parte para conseguir que la vuelta no se <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/la-vuelta-al-trabajo\/\">Seguir leyendo &rarr;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":255,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[],"class_list":["post-3585","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-guias-y-otros-tips"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-json\/wp\/v2\/users\/255"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3585"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3589,"href":"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3585\/revisions\/3589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uned.es\/emprende\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}